Exercice fractionné pyramidal sur tapis de course
Avec cet exercice de fractionné vous allez pouvoir améliorer votre cardio et cibler les graisses du ventre. Ce programme de 30 minutes vous obligera à changer votre vitesse toutes les minutes. Modifier votre vitesse augmentera votre énergie en général mais vous permettra également de brûler plus de calories lorsque l’exercice sera complété.
De 0 à 5 minutes vous serez en phase d’échauffement et de 25 à 30 minutes en phase de récupération.
Si vous trouvez cela trop facile ou trop difficile, vous pouvez ajuster la vitesse, mais le but n’est pas de trouver cela facile, le but est de tester vos limites et de brûler un maximum de calories.
Bien évidemment si vous ressentez une douleur inhabituelle durant l’exercice, ne forcez pas, réduisez la vitesse ou stopper l’exercice.
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